Performer sous pression,
pas malgré elle
Plus vous avez d'armes, plus vous avez de chances de remporter votre match. Service, coup droit, physique : vous les entraînez déjà. Et votre mental ?
C'est une arme à part entière, qui pèse d'autant plus sur les balles de break et les jeux décisifs. Elle s'entraîne comme les autres : avec méthode, avec exigence, séance après séance. Gérer la pression et vos émotions, créer les conditions de l'état de flow, construire une confiance qui résiste aux défaites : c'est ce travail que je vous propose, celui que j'applique moi-même en préparant mon retour en compétition.
Et quand le parcours se complique (blessure, doutes, épuisement), je vous accompagne aussi en dehors du court.
Votre prochain match se prépare maintenant. Réservez 20 minutes avec moi, gratuites et sans engagement, ou écrivez-moi pour me parler de votre situation.
Quand l'écart ne vient ni de la technique ni de la tactique, c'est celui que la préparation mentale vient combler.
D'athlète compétitrice à coach mentale et sportive
J'avais treize ans. En face de moi, ce jour-là, une autre joueuse. Même passion, mêmes tournois. Elle est aujourd'hui installée dans le top mondial.
Nos trajectoires ont divergé. Longtemps, j'ai cru que c'était une question de talent. Je ne le crois plus.
Derrière chaque athlète, il y a un environnement. Un staff. Des personnes qui voient juste, au bon moment.
J'ai grandi dans le tennis de compétition de haut niveau chez les jeunes : de nombreux grands tournois en U12 et U14 (Open Super 12 d'Auray, Petits As, championnats de France), deux podiums aux championnats de France en U12, par équipes et en double. Ce qui me manquait, personne ne savait encore le nommer : à l'époque, la préparation mentale n'avait pas la place qu'elle occupe aujourd'hui. Ces outils n'existaient pas.
Aujourd'hui, ils existent, et je suis de celles qui les transmettent.
Depuis 2014, j'entraîne en France, en Australie et en Espagne, dernièrement à la Rafa Nadal Academy. Je suis devenue coach pour offrir ce qui m'a manqué : un accompagnement juste, au moment où il fait la différence.
Je prépare moi-même mon retour à la compétition. Le travail mental, mené avec une profonde introspection, m'a fait prendre conscience que je n'avais jamais fait le deuil de ma carrière de joueuse : cette démarche met en lumière ce qui restait dans l'ombre. Ce que vous me verrez parfois traverser, c'est précisément ce que je vous propose d'explorer.
Performer sans se perdre
Chaque joueur·se construit son propre chemin. Mon rôle n'est pas de décider à votre place, mais de co-construire avec vous : dans un dialogue honnête, à votre rythme.
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Pas de protocole unique, un chemin sur mesure
Il n'existe pas de méthode qui convient à tout le monde. Vos objectifs, votre rythme et votre personnalité déterminent chaque séance : ce que nous construisons reste votre projet.
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Vous écouter vraiment, sans juger
Je ne viens pas avec des réponses toutes faites. Je questionne, j'écoute, et c'est vous qui choisissez : c'est ce qui vous rend acteur·rice de votre progression.
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Le geste et la tête se parlent
Qui êtes-vous quand vous perdez ? Quand vous gagnez ? Sans réponse claire, la pression décide à votre place, et c'est souvent le corps qui l'exprime en premier : un geste qui se dérègle peut porter une tension ou une peur de rater.
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La pression n'est pas votre ennemie
Mal géré, le stress paralyse. Bien canalisé, il propulse. Je vous apprends à lire vos propres signaux pour livrer votre meilleur niveau quand l'enjeu est le plus fort, une compétence qui reste la vôtre après nos séances.
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Une difficulté n'est jamais une fatalité
La colère après l'erreur, le décrochage en fin de match : trop souvent, on s'arrête à l'étiquette, en laissant un·e joueur·se seul·e, sans aide ni réponse. Or ce n'est jamais un trait de caractère : c'est un langage. Ce qui se comprend se travaille, à son rythme.
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L'entourage comme levier, jamais comme pression
« Il ou elle a fait mieux que toi. » Cette comparaison entame la confiance plus souvent qu'elle ne motive. J'aide les parents à devenir des supporters inconditionnels, sans piloter à la place de leur enfant un projet qui doit rester le sien.
Votre performance se joue aussi dans votre tête. Parlons de vos besoins et de la manière dont je peux vous accompagner.
Trois étapes, du premier échange à la première séance
Un premier échange gratuit
Par appel de 20 minutes ou par écrit, vous me décrivez votre situation, et je vous dis honnêtement si, et comment, je peux vous accompagner. Sans engagement.
Vous choisissez votre forfait
Vous remplissez le bon de commande en ligne, puis vous recevez le lien de paiement par e-mail sous 24h ouvrées maximum.
Nous fixons votre première séance
Nous choisissons ensemble une date, en visio, partout en France et à l'international.
Pour le Débrief entraînement et le Rapport de match, pas besoin d'appel : vous pouvez commander directement ci-dessous.
Une offre construite autour de ce qui freine réellement votre progression
Séances individuelles en visio, partout en France et à l'international.
Accompagnement Signature
Vous reproduisez les mêmes erreurs. Vous sentez que vous n'évoluez plus. En visio, nous travaillons sur ce qui se passe dans votre tête, sur le terrain et en dehors.
Identité et motivation profonde · Émotions et confiance · Regard des autres · Blessures, doute et démotivation
Comprendre ce qui vous freine et repartir avec vos premiers outils.
Je choisis ce forfaitLe temps de tester vos outils en match, de les ajuster et de les installer dans la durée.
Je choisis ce forfaitSéance à l'unité : 95 €, sans engagement. Forfaits valables 12 mois.
Accompagner sans écraser
Vous avez peut-être déjà comparé votre enfant à un adversaire, sans mesurer l'effet. Un travail dédié aux parents, à votre rythme : comprendre ce que votre enfant peut réellement gérer à son âge, et remplacer la comparaison par la progression.
Gérer ses propres émotions de parent · Laisser de l'autonomie à son enfant · Ne pas projeter ses propres rêves
Comprendre ce qui se joue pour votre enfant et changer vos premières habitudes.
Je choisis ce forfaitVous faire accompagner au fil de la saison, d'un tournoi à l'autre.
Je choisis ce forfaitForfaits valables 12 mois.
Rapport de match complet
Un match entier analysé en détail, sous trois angles : mental, tactique et technique, coup par coup et choix par choix. Pour chacun, vous repartez avec ce qui a freiné votre jeu.
Débrief entraînement
Un coup qui pose problème, un déplacement, une situation de jeu, un choix tactique ? Envoyez jusqu'à 5 minutes de vidéo d'entraînement, je l'analyse de façon ciblée.
Un match, trois lectures
Vous sortez d'un match et vous sentez que quelque chose vous a échappé, sans parvenir à l'identifier précisément.
Envoyez-moi la vidéo.
Je l'analyse en entier, selon un cadre fixe et dans un ordre précis : ce qui se voit et ce que ça révèle mentalement, puis les choix tactiques, puis la technique, coup par coup. Pour chacune de ces trois lectures, vous recevez une analyse détaillée.
Votre match dépasse 3h de jeu ? Écrivez-moi avant d'envoyer la vidéo : je vous propose une solution adaptée. Rapport livré sous 5 jours ouvrés maximum après réception de la vidéo.
Vidéo trop volumineuse pour un e-mail ? Envoyez-la gratuitement via Free Transfert (s'ouvre dans un nouvel onglet) (jusqu'à 10 Go, aucun compte requis) : choisissez l'envoi par e-mail et indiquez mariecannbonnin@gmail.com comme destinataire, je recevrai directement le lien.
Je réserve et je passe au paiementMental
Ce qui se voit (réactions après l'erreur, langage corporel, rituels entre les points) et ce que ça révèle : la gestion des points importants, les moments de bascule, les spirales négatives, les décrochages, et ce qui se répète au fil du match.
Tactique
La construction des points, la gestion du score, la gestion de l'adversaire : chaque choix fait sur le terrain, en particulier sous pression.
Technique
Tous les coups : service, retour de service, coup droit, revers, volée, et le jeu de jambes. Pour chaque correction, ce qui la cause : la personne seule ou des facteurs extérieurs qui modifient son geste ou provoquent des erreurs.
Vos questions avant de vous lancer
En visio, partout en France et à l'international. Séances d'1h, en forfait de 4 séances (Démarrer) ou de 8 séances (Approfondir), pour apprendre à mieux vous connaître : identité et motivation profonde, émotions et confiance, regard des autres, blessures et périodes de doute. La partie technique et tactique est traitée séparément, dans le Rapport de match et le Débrief entraînement.
Non. Mon accompagnement relève de la préparation mentale et du coaching sportif : il porte sur la performance, la confiance et la gestion des émotions sous pression. Il ne remplace ni un suivi psychologique, ni une thérapie, ni un avis médical. Si je constate un besoin qui relève de la santé, je vous oriente vers un professionnel de santé qualifié. En cas de violences vécues dans le sport, des dispositifs de signalement existent et je vous aide à les trouver.
12 mois à compter du paiement. Ce délai est prolongé si je dois moi-même reporter des séances, ainsi qu'en cas de blessure, de maladie ou d'autre cas de force majeure de votre côté, sur simple information par e-mail.
Un report ou une annulation n'est possible qu'en cas de force majeure (maladie, blessure, hospitalisation, accident, décès d'un proche, catastrophe naturelle, panne technique majeure indépendante de notre volonté), en prévenant au moins 48h à l'avance chaque fois que cela est possible. En dehors de ces cas, ou en cas d'absence non signalée, la séance est considérée comme réalisée.
Une autorisation parentale écrite est nécessaire pour tout accompagnement d'un·e mineur·e. Le contenu de nos échanges, lui, reste strictement confidentiel, y compris vis-à-vis des parents, car c'est cette confiance qui permet à un·e jeune joueur·se de s'exprimer librement. Cette confidentialité ne s'applique pas si sa sécurité ou son bien-être est sérieusement menacé.
C'est précisément le sujet de l'offre « Accompagner sans écraser ». Nous pouvons en discuter lors de l'appel gratuit, pour cadrer la démarche ensemble.
5 jours ouvrés maximum après réception de la vidéo, pour le Rapport de match comme pour le Débrief entraînement.
Utilisez Free Transfert (s'ouvre dans un nouvel onglet) (gratuit, sans compte, jusqu'à 10 Go par envoi) : déposez votre vidéo, choisissez l'envoi par e-mail, et indiquez mariecannbonnin@gmail.com comme destinataire. Je reçois directement le lien, vous n'avez rien à recopier. Si votre vidéo dépasse 10 Go (cas rare), contactez-moi afin de trouver une solution ensemble.
Le tarif de 180 € couvre un match jusqu'à 3h de jeu. Au-delà, écrivez-moi avant d'envoyer la vidéo : je vous propose une solution adaptée, et rien n'est facturé sans votre accord.
Votre projet commence ici
Ce que vous vivez en compétition a un nom, et ce n'est jamais « un manque de talent ». Racontez-moi votre sport, ce qui vous freine, ce que vous traversez.
Deux façons de commencer, à vous de choisir : par appel, ou par écrit si c'est plus confortable pour vous. Je lis chaque message et je vous réponds personnellement, sous 48h.